Coloana lombară este partea din spate care suportă cele mai grele sarcini, susținând greutatea corpului unei persoane și toate greutățile pe care aceasta le ridică în timpul zilei. De aceea, puterea corsetului muscular al spatelui inferior și sănătatea acestuia sunt de o importanță atât de mare pentru viața și mobilitatea fiecărei persoane. Când doare partea inferioară a spatelui, este imperativ să înțelegeți cauzele durerii pentru a găsi mijloace eficiente de a o elimina.
Pentru a înțelege ce să faci când te doare spatele în regiunea lombară, în primul rând, trebuie să-ți dai seama de ce s-a întâmplat acest lucru. Este mai bine să faceți acest lucru cu ajutorul unui specialist calificat, care, pe baza tuturor simptomelor, poate identifica cauza disfuncției coloanei lombare și poate prescrie un tratament eficient.
Durerea de spate nu poate fi tolerată, poate afecta grav mobilitatea ulterioară a unei persoane. De asemenea, experții nu recomandă să încercați să rezolvați singur problema, deoarece acest lucru poate agrava foarte mult situația.
Coloana vertebrală este un sistem complex format din multe elemente interconectate. Funcționarea armonioasă a fiecăruia dintre ele asigură o bună mobilitate a întregului corp.
Chiar dacă partea inferioară a spatelui nu doare tot timpul, dar din când în când, nu trebuie să vă gândiți că durerea va dispărea de la sine. Senzațiile dureroase sunt întotdeauna un sindrom care indică prezența oricărei tulburări. A-l ignora înseamnă a permite bolii să se dezvolte și să progreseze.
Cauzele durerilor de spate
Luarea în considerare a tuturor cauzelor posibile care pot cauza dureri lombare vă va ajuta să vă dați seama ce să faceți în continuare. Cel mai adesea, durerea de spate poate fi cauzată de următoarele motive:
- boli ale coloanei vertebrale - scolioză, osteocondroză, osteoporoză, spondiloză;
- nervii ciupit;
- hernie intervertebrală;
- stres excesiv asupra coloanei vertebrale;
- hipotermie sau răceli ale spatelui inferior;
- stil de viață pasiv, circulație slabă în spate;
- boli ale organelor interne situate în regiunea lombară;
- durere în timpul sarcinii.
Este foarte rar ca durerile de spate să apară separat de alte simptome și să nu fie însoțite de alte manifestări. Cel mai adesea, o persoană va simți unele tulburări sau modificări suplimentare în funcționarea corpului. Prin natura durerii și simptomele însoțitoare, medicul va putea determina cauza acesteia și va prescrie ce să facă în continuare.
De exemplu, dacă durerea acută severă este însoțită de nevoia frecventă de a urina, aceasta poate indica o tulburare care este de natura colicii renale. Este un semn al dezvoltării urolitiazei în organism.
Este foarte important să-i spuneți specialistului în detaliu când durerea de spate a început să deranjeze pentru prima dată, cum se exprimă exact disconfortul din spate, astfel încât medicul să poată înțelege problema și să prescrie ce să facă în continuare.
Cum să ameliorați starea
Dacă partea inferioară a spatelui este bolnavă, este imperativ să consultați un neurolog. Mai ales dacă senzațiile dureroase nu dispar timp de câteva zile, iar cu mișcare sau efort se intensifică. De multe ori, tratamentul pentru o problemă în regiunea lombară va include utilizarea de medicamente care reduc inflamația și refac funcția coloanei vertebrale. În unele cazuri, utilizarea medicamentelor pentru durere este necesară pentru a ameliora spasmele musculare și pentru a înțelege cauzele principale ale tulburării.
Alte modalități de a elimina durerea în partea inferioară a spatelui includ:
- proceduri de fizioterapie;
- masaj sau terapie manuală;
- luarea de vitamine și calciu pentru a restabili densitatea osoasă;
- fizioterapie.
Exercițiile fizice sunt cel mai des folosit tratament pentru durerile de spate, deoarece gimnastica poate rezolva problema rapid și eficient. Pentru fiecare caz individual, medicul poate prescrie un set diferit de exerciții care vor fi cel mai potrivit pentru tratamentul unei anumite boli. Regula de bază a pacientului este să facă totul așa cum a spus specialistul și să urmeze toate recomandările pentru o recuperare rapidă.
Cea mai nouă metodă de tratare a bolilor de spate este acupunctura, care este efectuată conform tradițiilor antice chineze. Această metodă vă permite să eliminați spasmul muscular, să activați circulația sângelui și să normalizați activitatea coloanei vertebrale. În cazuri rare de boli avansate, medicul va prescrie o intervenție chirurgicală pentru a elimina problema care a apărut în partea inferioară a spatelui.
După operație, pacientului i se va prescrie gimnastică terapeutică și profilactică, al cărei scop principal este de a restabili munca confortabilă a spatelui inferior. Cu toate acestea, trebuie efectuată sub supravegherea și supravegherea strictă a unui medic pentru a restabili treptat activitatea și puterea mușchilor. Dacă durerea revine, încărcarea trebuie întreruptă. Adesea, perioada postoperatorie este însoțită de aportul de vitamine sau suplimente alimentare care ajută organismul să se recupereze după boală.
Prevenirea bolilor spatelui inferior
Când există dureri de spate, primul lucru de făcut este să mergi la medic. Cu toate acestea, este mult mai ușor să te asiguri că durerea nu te deranjează niciodată. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva reguli simple care pot fi descrise ca un stil de viață sănătos.
În primul rând, activitatea fizică moderată, dar regulată, va garanta un corset muscular puternic al spatelui, ceea ce face mult mai ușor și mai ușor transferul greutăților și sarcinilor.
În al doilea rând, o alimentație adecvată, bogată în vitamine și microelemente, va permite tuturor organelor și părților corpului, în special coloanei vertebrale, să fie puternice și să funcționeze normal pentru mulți ani.
În al treilea rând, un loc de dormit confortabil și o saltea ortopedică care asigură distribuția corectă a greutății corporale în timpul somnului sau odihnei.
Începând să faceți exerciții, trebuie să creșteți treptat sarcina și numărul de exerciții, astfel încât mușchii să se obișnuiască să lucreze. Puteți face orice fel de sport care aduce plăcere: alergatul, fitnessul, înotul, chiar și mersul în aer curat vor aduce beneficii tangibile organismului. Având grijă de sine și de corpul său, o persoană va putea uita de orice durere pentru o lungă perioadă de timp.